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关节痛，血压高，当心是尿酸高，3种食物，尿酸高的人最好少吃

养生知识

【关节痛，血压高，当心是尿酸高，3种食物，尿酸高的人最好少吃】很多人在体检的时候 ， 都会查出尿酸高这样的结果 。 起初人们根本不在乎尿酸的高低 ， 觉得尿酸对健康没有多大影响 。 直到后来人们意识到尿酸过高会给人的健康带来影响 ， 比如引起痛风、甚至引起各种慢性疾病 ， 才重视尿酸过高的问题 。 但尿酸究竟指的是什么呢？尿酸高和什么原因有关？今天我们就来一探究竟 。
关节痛，血压高，当心是尿酸高，3种食物，尿酸高的人最好少吃 简单的说 ， 尿主要是人体的代谢产物 。 正常情况下体内的尿酸含量大概有1200毫克 ， 每天新生成的尿酸是600毫克 ， 同时排泄掉的尿酸也大概在600毫克左右 ， 因此处于一种动态的平衡状态 ， 当体内产生的尿酸过多或者是排出减少的情况下 ， 就会出现高尿酸血症 。
导致尿酸高的原因有哪些?
1、肾脏的代谢异常
肾脏是人体重要的代谢器官 ， 人体内的尿酸约70肾脏排出 ， 自然肾脏也是尿酸的重要的代谢器官 。 因此 ， 一旦肾脏代谢异常势必会影响尿酸的代谢从而使尿酸过高 ， 产生一些列由于尿酸高所引发的问题 。 因此 ， 肝脏代谢异常也是出现尿酸高的原因之一 ， 不能不引起足够的重视 。
2、过度饮酒
过度饮酒甚至酗酒的危害都非常大 ， 大家也都知道饮酒对于肝脏的危害 。 其实 ， 国际上的声音也大都认为 ， 任何酒类都会引起尿酸偏高 ， 酒里面的成分会引起尿酸增高 ， 酒精还会影响尿酸的排泄 。 因此 ， 高尿酸人群应该尽量避免饮酒甚至不喝酒 。
3、饮食因素
肉类、海鲜、动物的内脏等都是高嘌呤的绝大部分来源 ， 而高嘌呤饮食就会导致体内高尿酸的产生 ， 因为嘌呤是尿酸代谢的产物 。 因此 ， 日常饮食中 ， 应该严格调整饮食结构 ， 杜绝诱发因素 。

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